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兰州中研白癜风医院

如何减缓白癜风疲劳呢?

时间:2012-06-20 13:34来源:未知 作者:zyy 点击:
如何减缓白癜风疲劳呢?白癫疯影响容貌,给患者带来了社交、学习、就业、婚姻等方面极大影响。白癜风的危害中有些患者得病后羞于见人,性格逐渐变得孤僻,并且往往使一些正常人对患者产生厌恶及躲避心理。

    如何减缓白癜风疲劳呢?白癫疯影响容貌,给患者带来了社交、学习、就业、婚姻等方面极大影响。白癜风的危害中有些患者得病后羞于见人,性格逐渐变得孤僻,并且往往使一些正常人对患者产生厌恶及躲避心理,使患者感到自卑,从精神上受到严重创伤。那么我们该如何减缓压力呢?

 

   如何减缓白癜风疲劳呢


    1、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐听听音乐融入到快乐的气氛中去。


    2、伸展运动: 伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放也会使你的情绪放轻松。


    3、做5分钟的遐想:放掉繁忙的工作闭上双眼抛弃一切,给自己5分钟的时间做下遐想。


    4、去宽敞的地方走走:离开你的办公室离开你的工作桌去个宽敞的地方走走看看外面的事物心情会放轻松许多。


    5、纸条法:如果感觉真的很心烦的话那么请拿起笔和纸一口气将所遇到的不愉快统统写下来写完后那张纸撕下扔掉一切烦恼都消失。


    6、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方紧闭双目放松肌肉默默地进行一呼一吸以深呼吸为主会感觉心情舒畅多了


    7、呼气:把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气默数3下——将气均匀呼出要把胸中的气呼的干干净净.在呼气时想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出.一次不行的话可以多试几次.对任何不稳定情绪都可很有效的哟。


    8、甩手:这是一种十分简单易行的锻炼方法它有利于活跃人体生理功能行气活血疏通经络从而增强体质提高机体抗病能力。
 

   济南西京白癜风医院专家友情提示:盲目治疗白癜风只会使病情恶化,加重病情,为了您的健康,请选择正规的白癜风研究中心进行系统的诊疗,以免耽误疾病的最佳治疗时期。如果还有其它问题,您可以咨询济南西京白癜风医院(400-150-5766)的专家,专家会为您详细指导解答。详情点击咨询>>>济南西京白癜风医院专家在线<<<

 

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